آیا خودارضایی باعث ریزش مو می‌شود؟ 6 عامل اصلی
ریزش موی زودرس در درجه اول ناشی از ژنتیک است نه خودارضایی و به طور مستقیم استمناء ارتباطی با خودارضایی ندارد. به طور متوسط اکثر مردم روزانه 50 تا 100 تار مو می‌ریزند، همه این‌ها در حالی اتفاق می‌افتد که موهای جدید رشد می‌کنند و این بخشی از چرخه رشد طبیعی مو است.
فهرست مطالب
آیا خودارضایی باعث ریزش مو می‌شود؟
همان‌طور که در ابتدای متن گفتیم خودارضایی به صورت مستقیم تاثیری در ریزش مو، کچلی، طاسی سر و… ندارد اما به صورت غیرمستقیم می‌تواند تاثیرگذار باشد! در مقاله عوارض خودارضایی به طور کامل عوارض این عمل را بررسی کرده‌ایم که یکی از اصلی‌ترین عوارض این عمل، استرس و اضطراب است و همان‌طور که می‌دانید استرس ارتباط مستقیمی با ریزش مو دارد.
تاثیر استرس بر ریزش مو
ریزش مو یکی از مشکلات شایع در جامعه است که می‌تواند برای افرادی که با آن مواجه هستند تاثیرات عمیقی داشته باشد. یکی از عواملی که می‌تواند در ریزش مو تاثیرگذار باشد، استرس است. در این مقاله به بررسی تاثیر استرس بر ریزش مو پرداخته خواهد شد.
استرس چیست؟
استرس یک واکنش فیزیولوژیک است که بدن در پاسخ به شرایطی که به نظرش تهدید کننده می‌آیند نشان می‌دهد. این واکنش‌ها شامل افزایش ضربان قلب، تنفس سریع‌تر، ترشح هورمون‌های استرسی مانند آدرنالین و کورتیزول و تغییر در رفتار واکنش‌های پوستی می‌باشد.
استرس و تشدید ریزش مو
استرس می‌تواند موجب تشدید ریزش مو شود. یکی از دلایل این امر تاثیرات هورمون کورتیزول است. این هورمون به عنوان یک هورمون استرسی شناخته شده است و در شرایط استرسی از غده هیپوفیز ترشح می‌شود. کورتیزول تأثیرات منفی بر رشد مو و سلامت پوست سر دارد و می‌تواند باعث تشدید شدن ریزش مو شود.
استرس همچنین می‌تواند باعث تغییر در رفتار واکنش‌های پوستی شود که ممکن است منجر به ریزش مو شود. برای مثال در برخی از افراد استرس می‌تواند باعث شدید شدن خشکی پوست سر شود که امکان دارد موجب بسته شدن منافذ پوستی شده و این موجب ریزش مو خواهد شد.
علاوه بر این استرس می‌تواند باعث تغییر در رژیم غذایی و ضعف سیستم ایمنی شود که هر دو عوامل می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
چگونه می‌توان از تاثیرات استرس بر ریزش مو جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از ریزش مو ناشی از استرس می‌توانید به روش‌های زیر توجه کنید:
مدیریت استرس: با تمرین روش‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، یوگا، مدیتیشن و تمرینات ورزشی می‌توانید به کاهش استرس بدن خود کمک کنید و ذهن‌تان را در شرایط سخت کنترل بنمایید.
رعایت تغذیه سالم: با مصرف غذاهای سالم و متنوع می‌توانید به سلامت پوست سر و رشد مو خود کمک چشمگیری کنید.
مراجعه به پزشک: در صورتی که مشکل ریزش مو برای شما پابرجا باشد می‌توانید به پزشک مراجعه کنید تا بررسی کند که آیا این ریزش مو به علت استرس است یا نه و در صورت لزوم درمانی را تجویز بنماید.
چه عوامل دیگری در ریزش موی سر تاثیر دارند؟
ریزش موی سر ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، تنش روحی و فیزیکی، بیماری‌های پوستی، بیماری‌های مزمن و مصرف برخی داروها رخ دهد. در ادامه به برخی از این عوامل بیشتر پرداخته می‌شود:
1. عوامل ژنتیکی
ریزش موی سر در برخی افراد به دلیل وراثت از پدر یا مادرشان رخ می‌دهد. این عامل به عنوان آلوپسیا ژنتیکال شناخته می‌شود که بیشتر در مردان و در مواردی در زنان رخ می‌دهد.
2. تغذیه نامناسب
مصرف غذاهای بی‌انرژی و ناکافی می‌تواند باعث کاهش موهای سر شود. عواملی مانند کمبود پروتئین، ویتامین D، ویتامین B12 و آهن می‌توانند ریزش موی سر را تشدید کنند.
3. تنش روحی و فیزیکی
تنش‌های روحی و فیزیکی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، بیماری و یا آسیب‌های فیزیکی مانند ضربه در سر نیز می‌توانند منجر به ریزش موی سر شوند که این موارد امکان دارد در اثر خودارضایی یا استمناء به وجود آیند یا تشدید شوند.
4. بیماری‌های پوستی
برخی از بیماری‌های پوستی مانند خشکی پوست سر، پوکی‌های پوستی، قارچ‌های پوستی و یا پسوریازیس می‌توانند باعث ریزش موی سر شوند و اعتماد به نفس شما را کاهش دهند.
5. بیماری‌های مزمن
برخی بیماری‌های مزمن شامل بیماری‌های قلبی، دیابت، بیماری‌های تیروئید و یا مشکلات ایمنی مانند لوپوس ممکن است منجر به ریزش موی سر شوند.
6. مصرف برخی داروها
مصرف برخی داروها مانند داروهای شیمیایی، ضد تشنج و یا داروهای برای درمان بیماری‌های قلبی نیز ممکن است باعث ریزش موی سر شوند و زیبایی شما را کاهش دهند.
اگر با ریزش موی سر مواجه هستید بهتر است به پزشک مراجعه نمایید تا دلیل ریزش موی‌تان مشخص شود و راهکارهای درمانی مناسب را برای‌تان تعیین کند.
آیا با ترک خودارضایی ریزش موی من متوقف می‌شود؟
بستگی دارد که چه میزان از مشکل شما مربوط به خودارضایی باشد! ممکن است فردی که دچار اعتیاد به خودارضایی شده و مشکل ژنتیکی خاصی هم ندارد، دلیل اصلی ریزش موی آن فرد خودارضایی باشد؛ ولی در فردی دیگر کاملا به دلیل ژنتیک یا مشکلات تغذیه‌ای باشد.
اگر فکر می‌کنید که با ترک خودارضایی میزان ریزش موی شما حتی 10 درصد هم بهتر خواهد شد، حتما ترک خودارضایی را از همین الان شروع کنید و مقاله‌ای که در این باره نوشتیم را کامل بخوانید.
