خودارضایی سالم چیست؟ (آیا حقیقت دارد؟)
آیا خودارضایی سالم حقیقت دارد یا یک دروغ بزرگ برای گول زدن خودمان است؟ پاسخ این سوال به این بستگی دارد که شما موضوع را از چه جهتی نگاه کنید و دنبال چه چیزی باشید. برای همین لازم است که با توجه به منظور خود، بخش مورد نظر در این مقاله را پیدا کنید تا پاسخ آن را بیابید.
فهرست مطالب
خودارضایی سالم چیست؟
منظور از خودارضایی سالم این است که بتوانیم به شیوه‌ای خود را ارضا کنیم که کم‌ترین میزان صدمه و آسیب را وارد کند؛ این به ۳ دسته تقسیم می‌شود:
- کارهای قبل از انجام خودارضایی
- شیوه انجام خودارضایی
- کارهای بعد از خودارضایی
در این مقاله درباره این سه بخش کامل صحبت می‌کنیم، اما اول بهتر است به این سوال پاسخ دهیم که:
آیا روشی وجود دارد که خودارضایی را بدون ضرر انجام دهیم؟
درباره اینکه چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد یک مطلب جدا نوشته‌ایم که حرف آن مقاله و این مقاله در یک چیز است:
ضرر اصلی خودارضایی به دلیل احساس گناه آن می‌باشد و از آنجایی که در دین اسلام و اکثر دین‌ها، خودارضایی یک گناه بزرگ و کبیره است و کاملا حرام شمرده می‌شود، نمی‌توانید از احساس گناه آن فرار کنید، پس تنها راه شما این است که در مسیری درست باشید.
البته توجه کنید در حال حاضر از نظر علمی اثبات شده که خودارضایی بر روی یادگیری تاثیر منفی دارد و همچنین از نظر روان‌شناسی، احتمال اینکه خودارضایی تبدیل به اعتیاد شود بسیار بالا است. بنابراین نمی‌توان گفت که عوارض خودارضایی فقط مربوط به گناه بودن آن است؛ پیشنهاد می‌کنیم در این رابطه مطلب عوارض خودارضایی را مطالعه کنید.
مسیر درست چیست؟
مسیر درست برای یک مسلمان و دین‌دار این است که هر بار سعی کند میزان خودارضایی خود را کمتر بنماید یا به طور کامل آن را ترک کرده تا بتواند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد.
برای خودارضایی سالم، به کارهای قبل خودارضایی توجه کنید
همان‌طور که گفتیم ۳ بخش وجود دارد و بخش اول، کارهای قبل خودارضایی بود. برای مثال اگر شما با شکم خالی خودارضایی کنید یا گرسنه باشید و ارضا شوید، تاثیرات منفی بیشتری روی شما خواهد گذاشت؛ پس توجه کنید که حس شما قبل از انجام خودارضایی چگونه می‌باشد و چه چیزی نیاز است که اصلاح شود؟
توجه کردن به این حس می‌تواند به شما خیلی کمک کند. برای مثال اگر هر بار که احساس استرس دارید به سمت خودارضایی بروید، این الگو در مغز شما ایجاد می‌شود که “استرس=خودارضایی” و چون احساس گناه خودارضایی باعث افزایش استرس می‌شود، هر روز استرس‌تان بیشتر خواهد شد و دچار اعتیاد به خودارضایی می‌شوید.
شیوه انجام استمناء (روش صحیح خودارضایی)
روش‌های زیادی برای ارضا شدن وجود دارد که از نظر اسلام، ارضا شدن فقط توسط همسر حلال و جایز است و به غیر از آن حرام می‌باشد؛ باید توجه داشته باشید که هر روش می‌تواند به شدت عواقب بدتری به همراه داشته باشد.
برای مثال کسی که خودارضایی با دست را توسط شوینده (مانند صابون) انجام می‌دهد، علاوه بر احساس گناه و عوارض دیگر خودارضایی، ممکن است دچار عفونت تناسلی شود و عوارض جبران ناپذیری را به بدن خود وارد کند.
از طرفی پوزیشن خودارضایی نیز اهمیت دارد. احتمال دارد در حالتی آن را انجام دهید که مفاصل شما تحت فشار باشند و چون فرایند ارضا شدن شما ممکن است طول بکشد متوجه آن حالت نمی‌شوید و تحملش می‌کنید؛ فارغ از اینکه بدانید آن حالت به شما آسیب بدتری می‌زند.
یا در مثال دیگر، بعضی از افراد از وسایل خودارضایی استفاده می‌کنند که آلوده بودن این وسایل یا استاندارد نبودن آن‌ها می‌تواند صدمه بسیار زیادی را به این اشخاص وارد کند.
کارهای بعد از خودارضایی سالم
اگر می‌خواهید مضرات خودارضایی خود را کاهش بدهید، می‌توانید بعد از خودارضایی کارهای ریز مفیدی انجام دهید تا حال‌تان بهتر شود. اگر مسلمان هستید که مهم‌ترین کار شما توبه و غسل جنابت است تا روان‌تان کمی آرام گیرد و بهتر بتوانید برای ترک خودارضایی اقداماتی انجام دهید.
از آنجایی که از نظر علمی خودارضایی روی حافظه تاثیر منفی دارد و یا ممکن است بعد از ارضا شدن میزان خستگی بالایی را تجربه کنید، می‌توانید از خوراکی یا میوه‌های مفیدی استفاده بنمایید که در این زمینه به شما کمک کنند.
بهترین خوراکی‌ها برای تقویت حافظه:
حافظه یکی از مهم‌ترین عوامل در موفقیت و عملکرد بهتر مغز است. برای تقویت آن می‌توانید از خوراکی‌هایی که مواد مغذی مفیدی دارند استفاده کنید. برخی از این خوراکی‌ها شامل ماهی، تخم مرغ، بادام، کاکائو، سبزیجات و میوه‌هایی مانند توت فرنگی و توت سیاه هستند. همچنین مصرف موادی مانند زعفران، زنجبیل و چای سبز نیز به بهبود حافظه کمک می‌کنند. با توجه به اینکه تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی مغز بسیار مهم است، توصیه می‌شود از خوراکی‌هایی که مواد مغذی مفیدی دارند در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
بهترین روش خودارضایی چیست؟
شاید حالا از ما انتظار داشته باشید که بهترین روش خودارضایی را به شما در این مطلب یاد بدهیم در حالی که این کاملا کار اشتباهی است. مانند این است که ما به شما بهترین روش سیگار کشیدن را معرفی کنیم، ماهیت کار از نظر ما و دین اشتباه است؛ پس به شما پیشنهاد می‌کنیم به دنبال پاسخ این سوال باشید:
بهترین روش ارضا شدن چیست؟
پاسخ این سوال در قدم اول ازدواج است و در قدم دوم اگر مجرد هستید، این است که ذهن خود را با اهداف‌تان ارضا کنید و خودارضایی را به عنوان یک چالش برای قوی‌تر شدن ذهن‌تان ببینید.
