بهترین جایگزین برای ترک خودارضایی چیست؟
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که بهترین جایگزین برای ترک خودارضایی چه چیزی می‌تواند باشد؟ اگر در فرایند ترک خودارضایی می‌خواهید به درجه استادی برسید و در کنترل نفس‌تان همه فن حریف شوید، پس این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
فهرست مطالب
آیا جایگزین برای ترک خودارضایی کارساز است؟
اول از همه بهتر است از کاری که انجام می‌دهید مطمئن شوید، پس باید جواب این سوال را قاطعانه بدهید. جواب ساده است: بله تاثیرگذار است. شاید برای فردی 5 درصد تاثیرگذار باشد و برای شخص دیگر 50 درصد؛ پس حتماً از این روش به درستی استفاده کنید تا ببینید که چقدر روی شما اثرگذار خواهد بود.
این روش چگونه کار می‌کند؟
سازوکار روش جایگزینی ساده است؛ ابتدا باید ببینید که ریشه مشکل از کجاست و سپس با توجه به آن علت، یک جایگزین مناسب پیدا کنید. مثال‌های زیر به شما کمک می‌کنند تا بحث را بهتر متوجه شوید:
جایگزین خودارضایی در زمان استرس و اضطراب
برای مثال شما عادت کرده‌اید که در زمان استرس و اضطراب به سمت خودارضایی بروید، پس باید روش‌های جایگزین برای کنترل استرس و اضطراب را پیدا کنید. برای مثال می‌تواند یک مدیتیشن ساده باشد یا اینکه به بیرون بروید و کمی قدم بزنید یا هر چیزی که خودتان فکر می‌کنید برای‌تان مناسب است؛ اگر هم نمی‌دانید که مثلاً چه چیزی برای کاهش استرس مناسب است، پس باید دانش آن را به دست آورید و درباره آن تحقیق نمایید.
جایگزین خودارضایی در زمان تنهایی
شاید شما هم هر وقت که تنها می‌شوید به صورت خودکار به سمت آن می‌روید، پس لازم است یک برنامه جایگزین برای تنهایی داشته باشید. برای مثال زمانی که تنها هستید می‌توانید با خیال راحت فلان بازی اینترنتی را انجام دهید؛ این به شخصیت خودتان بستگی دارد که چه کاری برای‌تان لذت‌بخش‌تر و بهتر است، پس باید آگاهانه و با تمرکز فکر کنید که چه چیزی را می‌توانید جایگزین نمایید.
ممکن است وقتی که حوصله‌تان سر می‌رود به سمت دیدن فیلم‌های مستهجن و خودارضایی بروید، پس از الان فکر کنید که چه چیزی را می‌توانید جایگزین کنید؟ دقیقاً آن چیز باید برای وقتی باشد که حوصله‌تان سر می‌رود؛ زیرا ممکن است در حال حاضر حوصله این چیزی که نوشته‌اید را داشته باشید، اما در آن زمان علاقه‌ای به انجامش نداشته باشید، پس با دقت موارد را یادداشت کنید.
جایگزین دائمی برای ترک خودارضایی چیست؟
شخصی در کامنت‌ها این سوال را پرسیده بود و امیدواریم تا با خواندن محتوای بالا متوجه این موضوع شده باشید که بستگی دارد علت خودارضایی شما چه چیزی است، چقدر درگیر اعتیاد به خودارضایی هستید و آگاهی دارید؟ سپس با توجه به شخصیت‌تان انتخاب کنید که بهترین جایگزین برای شما چیست. برای شخصی ممکن است سریال یا فیلم دیدن جایگزین مناسبی باشد، اما برای فرد دیگر ورزش‌های سنگین، پس نمی‌شود یک نسخه کلی برای همه افراد مشخص کرد.
نکات پیشگیری از خودارضایی را جدی بگیرید
در مقاله پیشگیری از خودارضایی نکات به شدت مهمی را گفته‌ایم تا چطور مراقب باشید که دچار اعتیاد به خودارضایی نشوید و چگونه از لغزش‌های متعدد پیشگیری کنید و شکست نخورید. نکاتی که در این مقاله گفته شده می‌تواند برای همین بحث یعنی “جایگزین خودارضایی” بسیار مفید باشد.
چطوری خودارضایی رو سریع‌تر ترک کنم؟
اگر می‌خواهید خیلی سریع‌تر به خودآگاهی برسید و بفهمید که علت‌های ریشه‌ای خودارضایی شما چیست و تمام نکات مربوط به تقویت اراده و کنترل نفس را یاد بگیرید و در مسیر درست حرکت کنید، پیشنهاد می‌کنیم از دوره ترک خودارضایی سایت تحول آنلاین استفاده نمایید. البته خودتان هم می‌توانید ساعت‌ها و هفته‌ها تحقیق کرده و آزمون و خطا کنید تا راه درست را یاد بگیرید؛ اما پیشنهاد ما این است که از تجربیات و دانشی که نتیجه صدها ساعت مطالعه و تحقیق می‌باشد استفاده کنید تا در زمان خود صرفه‌جویی کرده باشید.
