علت اعتیاد به خودارضایی چیست؟ + شیوه درمان
اگر دچار اعتیاد به خودارضایی هستید بلافاصله این مقاله را بخوانید، زیرا دانستن این بحث برای هر فردی به شدت ضروری است. در این مقاله به شما راهکارهای مورد اطمینان و موثری را معرفی می‌کنیم تا بتوانید متوجه شوید که آیا دچار اعتیاد به خودارضایی شده‌اید و اگر گرفتار آن هستید چگونه می‌توانید سریع و ساده این مشکل را حل کنید.
فهرست مطالب
اعتیاد به خودارضایی چیست؟
اعتیاد به خودارضایی یعنی به صورت افراطی و شدید به خودارضایی وابستگی داشته باشید و صرفا با اعداد و ارقام نمی‌توان آن را بیان کرد. برای مثال نمی‌توانیم بگوییم که اگر هفته‌ای 4 بار خودارضایی می‌کنید معتاد نیستید! امکان دارد اگر یک هفته خودارضایی نکنید آنقدر ذهن‌تان درگیر شده و زندگی‌تان مختل شود که حس کنید بدون خودارضایی نمی‌توانید زندگی را ادامه دهید و این یعنی شما معتاد به خودارضایی هستید و هرچه زودتر لازم است تا از شر این اعتیاد خلاص شوید.
خطرات اعتیاد به خودارضایی چیست؟
در مقاله عوارض خودارضایی به طور کامل درباره خطرات خودارضایی صحبت کرده‌ایم و اگر دوست دارید می‌توانید آن مقاله را بخوانید. اما در این قسمت به برخی از مهم‌ترین خطرات اعتیاد به خودارضایی اشاره می‌کنیم که باید به آن‌ها آگاه باشید تا متوجه شوید که چه عواقبی در انتظارتان است.
1. استرس و اضطراب بالا
استرس و اضطراب از مهم‌ترین عوارض اعتیاد به خودارضایی در تمام سنین می‌باشد. چه نوجوان باشید یا مسن، چه زن باشید یا مرد، قطعاً اعتیاد به خودارضایی موجب افزایش استرس و اضطراب شما خواهد شد. اتفاقاً خیلی از افراد برای کاهش استرس‌شان به خودارضایی روی می‌آورند که متأسفانه کارساز نیست و روند را بدتر می‌کند! مانند کسی که برای کاهش استرس سیگار می‌کشد و به طور موقت استرس خود را کاهش می‌دهد، اما بعد از مدتی هم استرس قبلی خود را دارد و هم استرس جدیدی که سیگار ایجاد کرده! متأسفانه خودارضایی هم اینگونه است.
2. کاهش انگیزه در زندگی
اعتیاد به خودارضایی بخاطر اینکه باعث ترشح روزانه هورمون دوپامین در مغز می‌شود شما را در انجام کارهای روزمره زندگی، اهداف‌تان و… بی‌انگیزه می‌کند. زیرا مغز شما شرطی می‌شود و به این نتیجه می‌رسد که فقط باید کاری را انجام دهد تا باعث ترشح این هورمون لذت‌بخش شود. این دقیقاً همان بلایی است که مواد مخدر بر سرتان می‌آورد، البته شدت آن بیشتر می‌باشد و برای همین است که باید بسیار مراقب باشید تا بخاطر اعتیاد به خودارضایی، به سمت اعتیاد به سیگار یا سایر اعتیادها کشیده نشوید؛ زیرا وضعیت شما به شدت بدتر خواهد شد.
3. افسردگی بیشتر + احساس گناه بیشتر
در مطلب آیا خودارضایی حرام است کاملاً بررسی کردیم و متوجه حرام و گناه بودن این عمل شدیم و احتمالاً خودتان هم از آن آگاه هستید. به همین دلیل شما بعد از انجام این عمل حس گناه خواهید داشت و هر روز احساس شرمساری دارید. زیرا حس می‌کنید که روزانه یا هر هفته در حال انجام گناه هستید و همین احساس به تنهایی می‌تواند سبب بروز افسردگی و مشکلات روانی شود؛ پس اگر خودتان هم آگاه هستید که خودارضایی برای‌تان خوب نیست باید هرچه سریع‌تر آن را ترک کنید.
4. فرار از مشکلات با راه‌حلی اشتباه!
کسانی که به خودارضایی اعتیاد دارند معمولاً وقتی دچار مشکلی می‌شوند سطح استرس‌شان بالا می‌رود و نمی‌دانند که چکار کنند و به دلیل شرطی شدن مغزشان، فوراً به خودارضایی فکر می‌کنند و همین کار باعث می‌شود تا مغز به این نتیجه برسد که هر وقت مشکلی در زندگی داشت لازم است که یک کار لذت‌بخش مثل خودارضایی انجام دهد و با این تفکر قطعاً زندگی‌تان نابود خواهد شد!
اگر مشکلی در زندگی‌تان دارید باید سختی آن را تحمل کنید و آن را حل نمایید، قطعاً فکر کردن به مشکلات سخت است! اینکه به دنبال حل آن‌ها باشید سخت است! بله، زندگی دقیقاً همین است و قرار نیست که شما همیشه به دنبال راه آسان باشید. پس مغز خود را از این حالت شرطی بودن خارج کرده و یاد بگیرید که اگر مشکلی دارید باید سختی آن را تحمل نمایید تا بتوانید آن را حل کنید؛ قطعاً اینگونه می‌توانید به خود و زندگی‌تان افتخار کنید.
5. مشکلات جنسی در رابطه با همسر!
اعتیاد به خودارضایی باعث می‌شود در آینده وقتی که ازدواج کردید با مشکلات جنسی زیادی روبه‌رو شوید و علاوه بر ناراحتی خودتان، موجب نارضایتی همسرتان نیز خواهید شد. در واقع کسانی که به خودارضایی اعتیاد دارند مغز خود را شرطی می‌کنند. در خودارضایی هیچ چهارچوبی وجود ندارد و هر چقدر که دوست دارید تصویرسازی می‌کنید یا متأسفانه برخی افراد از فیلم‌های مستهجن استفاده می‌نمایند که این فیلم‌ها کاملاً اغراق آمیز هستند؛ این موضوع باعث می‌شود تا وقتی که رابطه سالم با همسرتان را تجربه کردید دیگر از آن لذت نبرید! حتی بخاطر اعتیاد به خودارضایی ممکن است دچار فتیش‌ها و علایق عجیبی شوید که موجب تداخل جدی در رابطه زناشویی شما با همسرتان خواهد شد.
7 نشانه اعتیاد به خودارضایی
اگر می‌خواهید بدانید که علائم اعتیاد به خودارضایی در شما وجود دارد یا نه، کافیست ببینید که چند مورد از این نشانه‌ها را دارید و شدت آن‌ها چقدر است.
1. نداشتن کنترل روی میل و وسوسه
قدرت اراده مهم‌ترین قدرتی است که یک انسان می‌تواند داشته باشد و چه چیزی بدتر از آن که این قدرت به آرامی از شما گرفته شود؟! اگر فکر می‌کنید که اصلاً نمی‌توانید میل جنسی خود را کنترل نمایید و در مواقعی که الزامیست خودارضایی نکنید؛ اما به هر روشی دنبال راه چاره می‌گردید و حتی ریسک‌هایی را متحمل می‌شوید، پس قطعاً به خودارضایی اعتیاد دارید.
مثال: در مجلس مهمانی می‌باشید و گرم صحبت هستید که به صورت اتفاقی دچار افکار جنسی می‌شوید، اما نمی‌توانید خود را کنترل کنید؛ پس مجبورید از جمع خارج شوید و به دستشویی بروید تا خودارضایی کنید! این یعنی حتی نتوانستید خودتان را فقط همان یک شب یا چند ساعت کنترل کنید و چنین مسئله‌ای از نشانه‌های اعتیاد به خودارضایی است.
2. خودارضایی به صورت ناخوداگاه!
برای مثال شخصی را در نظر بگیرید که هر وقت در خانه تنها می‌شود خودارضایی می‌کند. اوایل این کار را آگاهانه انجام می‌دهد، اما بعد از مدتی ممکن است در حال انجام کاری به شدت مهم باشد و هنگامی که در خانه تنها می‌شود افکار او کاملاً ناخوداگاه به سمت خودارضایی می‌رود! حتی ممکن است لحظه حال را فراموش کند و یک دفعه خود را در حال خودارضایی ببیند یا هنگام ارضا شدن به خودش بیاید و بگوید که چرا من این کار را انجام دادم؟!
پرسش “چرا این کار را انجام دادم” در اکثر مواقع یعنی اینکه کاملاً ناخوداگاه به سمت خودارضایی بروید و این مورد از مهم‌ترین عوامل اعتیاد به خودارضایی است.
3. روزانه وقت زیادی را صرف آن می‌کنید!
اگر روزانه وقت زیادی را به دلیل دیدن فیلم‌های مستهجن یا موارد جنسی تلف می‌کنید، پس احتمالاً دچار اعتیاد به خودارضایی شده‌اید. ابتدا مهم است که شما نیاز جنسی واقعی‌تان را درک کنید. مثلاً اگر نیاز جنسی شما در حالت عادی حدود هفته‌ای 2 مرتبه است ولی در حال انجام روزانه آن هستید؛ پس مشخص است که دچار اعتیاد به استمناء (خودارضایی) شده‌اید و در حال تلف کردن وقت‌تان هستید.
4. احساس می‌کنید زندگی شخصی شما آسیب دیده
اگر حس می‌کنید که ارتباط‌تان با خداوند به دلیل خودارضایی کمتر شده یا دیگر انگیزه‌ای برای کارهای‌تان ندارید و استرس و اضطراب‌تان افزایش یافته است، امکان دارد حس شما درست باشد و دچار اعتیاد به خودارضایی شده باشید.
5. افکار شما بیش از حد جنسی است!
برای مثال اگر اولین افکار شما با دیدن جنس مخالف، افکار جنسی است احتمالاً دچار اعتیاد و انحراف شده‌اید. حتی ممکن است به خودارضایی اعتیاد نداشته باشید، اما افکارتان به شدت منحرف باشد! پس قبل از اینکه این افکار باعث اعتیاد به خودارضایی شوند لازم است تا خودتان با راهکارهایی که به شما می‌گوییم آن‌ها را کنترل نمایید و باید به خود ثابت کنید که چقدر قدرتمند هستید؛ زیرا مهم‌ترین چیزی که در این دنیا می‌توانید کاملاً به آن مسلط شوید “افکارتان” است.
شرایط آب و هوایی دست شما نیست، قیمت دلار دست شما نیست و حتی رفتار دیگران با شما نیز تا حد زیادی تحت اختیار شما نمی‌باشد؛ اما چیزی که همه ما از آن مطمئن هستیم این است که افکار ما دست خودمان است و آزاد می‌باشیم که چه فکری کنیم.
علت اعتیاد به خودارضایی چیست؟
اینکه دقیقاً چرا به خودارضایی معتاد شدیم برای هر شخصی می‌تواند متفاوت باشد، اما در اینجا چند تا از مرسوم‌ترین علل اعتیاد به خودارضایی را نام می‌بریم. دانستن این علت‌ها باعث می‌شود که اگر اعتیاد شما شدید نشده باشد بتوانید بهتر پیشگیری کنید و در همین راستا پیشنهاد می‌کنیم مطلب پیشگیری از خودارضایی را نیز مطالعه فرمایید.
1- عدم مهارت کنترل استرس و اضطراب
وقتی مهارت کنترل احساسات‌مان (چه مثبت چه منفی) را نداشته باشیم متأسفانه سبب بروز مشکلات زیادی می‌شود. مثلاً اگر خشمگین باشید و به اشتباه خشم خود را بر سر یک فرد غریبه خالی کنید ممکن است باعث بروز مشکلی جدید شود که به راحتی حل نخواهد شد! در حالی که وقتی بتوانید احساسات‌تان را کنترل نمایید خیلی بهتر می‌توانید زندگی کنید. مهم‌ترین احساسی که اکنون برای ترک اعتیاد به خودارضایی باید در آن قوی شوید همین بحث مهارت کنترل استرس و اضطراب است؛ زیرا در اغلب موارد همین دو حس هستند که باعث می‌شوند شما به سمت خودارضایی بروید. در دوره ترک خودارضایی این مورد را کامل توضیح داده‌ایم.
2- افسردگی یا مشکلات زندگی
درست است که خودارضایی باعث افسردگی و مشکلات جدید می‌شود، اما خیلی اوقات افراد ممکن است به دلیل افسردگی یا مشکلاتی که در زندگی داشته‌اند به سمت خودارضایی پناه آورده باشند، غافل از اینکه خودارضایی بدترین پناهگاه است و شاید آن لحظه باعث شود که دردهای‌تان را فراموش کنید، اما این حس خوب خیلی سریع تمام می‌شود و کل زندگی‌تان را بدتر و سخت‌تر می‌کند و احساس افسردگی‌تان بیشتر خواهد شد. به جای اینکه فوراً سراغ دارو درمانی بروید، ابتدا سعی کنید تا با همین نکاتی که به شما گفته می‌شود یا با نکات دوره سایت ما، خودارضایی را ترک کنید و ببینید که چقدر زندگی شما متفاوت‌تر خواهد شد و اگر تفاوتی ندیدید می‌توانید به سمت دارو درمانی بروید. استفاده از داروهای افسردگی عوارض جانبی زیادی دارد و برای بسیاری از افراد هم کارساز نیست (یعنی فقط وقت خود را تلف خواهید کرد)؛ پس در اولین قدم به فکر دارو درمانی نباشید.
3- کنجکاوی!
این مورد را در کل زندگی خود به یاد داشته باشید که یک کنجکاوی اشتباه می‌تواند باعث نابودی زندگی‌تان شود! در عصری زندگی می‌کنیم که علم و فناوری پیشرفت کرده و دیگر نیازی نداریم هر چیزی را تجربه کنیم تا بفهمیم که خوب است یا بد! می‌توانیم از صدها هزار تحقیق و منابعی که وجود دارند استفاده کنیم. آیا منطقی است که به سمت مواد مخدر برویم تا ببینیم چه حسی دارد؟ آن هم وقتی تمام تحقیقات ثابت کرده‌اند که باعث بدبختی ما خواهد شد! متأسفانه علت خودارضایی خیلی از نوجوانان همین کنجکاوی است. اوایل کار احساس می‌کنید که همه چیز تحت کنترل شما است، اما کم کم می‌بینید که در دام افتاده‌اید و دچار اعتیاد به خودارضایی شده‌اید؛ پس به شدت مراقب این موضوع باشید.
یا برای مثال شخصی گفته بود که بنده چند ماه است خودارضایی را ترک کرده‌ام، اما کنجکاو شدم که ببینم آیا می‌توانم فیلم مستهجن نگاه کنم و خودارضایی نکنم؟ متأسفانه با دیدن این فیلم‌ها دوباره خودارضایی کردم و حالم بسیار بد شد؛ این هم نمونه دیگری از کنجکاوی غیرمنطقی است. اگر منطقی به گذشته خود نگاه می‌کردید متوجه می‌شدید هر بار که چنین فیلمی دیده‌اید دچار لغزش شده‌اید؛ پس باید این درخت سمی را از ریشه قطع کنید (یعنی به سراغ این فیلم‌ها نروید).
شیوه درمان اعتیاد به خودارضایی
برای درمان اعتیاد به خودارضایی نیازی به دارو درمانی یا نسخه خاصی ندارید، باید از همان تکنیک‌های ترک خودارضایی استفاده کنید که در مقاله زیر کاملاً آن‌ها را توضیح داده‌ایم:
مقاله بالا را حتماً با دقت بخوانید تا بتوانید شدت خودارضایی خود را کم و کمتر کنید و از شر این اعتیاد خلاص شوید.
سوال: آیا واقعا اعتیاد به خودارضایی درمان میشه؟
پاسخ: قطعاً بله، افراد زیادی بوده‌اند که اعتیاد بسیار شدیدی به خودارضایی داشته‌اند ولی توانسته‌اند آن را به طور کامل ترک کنند.
سوال: آیا عوارض خودارضایی بعد از ترک از بین خواهد رفت؟
پاسخ: پیشنهاد می‌کنیم روی همین متن بالا کلیک کنید تا مقاله‌ای که در این باره نوشته‌ایم را بخوانید. جواب به طور خلاصه “بله” است، پس نگران نباشید و همین الان ترک خودارضایی را شروع کنید.
سوال: خودارضایی به مقدار کم مشکلی ندارد؟
پاسخ: منابع غرب فقط از دید بیولوژیکی به قضیه نگاه کرده‌اند و در اکثر منابع علمی گفته شده که خودارضایی تاثیر مستقیمی بر روی سلامت جسمی ندارد. برای مثال خودارضایی تاثیری بر مشکلات بینایی، پوستی و… ندارد. اما چیزی که باید به آن توجه کنیم تاثیر خودارضایی بر روی مغز و روان ما است؛ زیرا ما مسلمان هستیم و باورهای‌مان تاثیر به شدت زیادی بر روی روان و رفتارمان خواهد داشت و طبیعی است که این احساس گناه موجب بروز افسردگی و استرس و مشکلات روانی شود و همین موارد می‌توانند بر روی سلامت جسمانی نیز تاثیرگذار باشند. پس باید از این موضوع به سادگی رد نشویم و کمی به عواقب دراز مدت آن فکر کنیم و برای زندگی خودمان آگاهانه تصمیم بگیریم.
