چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد؟ (10 راز کاهش عوارض آن)
چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد و چگونه خودارضایی کنیم که گناه نباشد؟ (چه برای دختران چه برای پسران) این دو سوال یکی از پرتکرار‌ترین سوالات در زمینه خودارضایی هستند که متاسفانه ریشه هر دو سوال غلط است!
پاسخ: در دین اسلام خودارضایی حرام است و نمی‌توانید جوری خودارضایی کنید که گناه نباشد و احساس گناه نکنید و از آنجایی که شما احساس گناه خواهید داشت، پس نمی‌توانید از عوارض اصلی آن فرار کنید.
عوارض خودارضایی چیست؟ حتما مقاله عوارض خودارضایی از سایت ما را کامل بخوانید، از 0 تا 100 این موضوع را بررسی کرده‌ایم و مهم‌تر از آن توضیح داده‌ایم که خیلی از مواردی که به آن‌ها فکر می‌کنید از عوارض خودارضایی نیستند، بلکه در دسته‌بندی خرافات قرار می‌گیرند.
فهرست مطالب
چگونه عوارض خودارضایی را کاهش دهیم؟
سوال درست همین است! اینکه بگوییم چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد یا گناه نباشد، سوال از ریشه غلط است؛ اما اکنون بیایید بررسی کنیم که چگونه می‌توانید عوارض خودارضایی را تا جای ممکن کاهش دهید.
1. یادتان باشد که با ترک خودارضایی…
همین که به یاد داشته باشید بعد از ترک خودارضایی عوارض آن آرام آرام از بین می‌رود و کم‌رنگ خواهد شد باعث می‌شود تا استرس و اضطراب شما کمتر شود و در نتیجه، عوارض خودارضایی کاهش پیدا کند. در این راستا پیشنهاد می‌کنیم حتما این مطلب را بخوانید: آیا عوارض خودارضایی بعد از ترک از بین خواهد رفت؟
2. تعداد دفعات خودارضایی را کمتر کنید
بدیهی است که هر چیز اشتباهی اگر مقدارش کمتر شود عوارض آن کمتر می‌شود، پس بهتر است سعی کنید که میزان خودارضایی خود را هر بار کمتر کنید تا عوارض آن برای شما کمتر شود. این کار باعث می‌شود شما حس بهتری نسبت به خود داشته باشید و حس کنید که در مسیر درست‌تری از زندگی قرار دارید؛ زیرا هر بار در حال بهتر شدن هستید و به همین دلیل استرس، اضطراب و افسردگی شما هر بار کمتر از دفعه قبل خواهد شد.
3. بههیچوجه فیلم پورن نبینید
اگر خودارضایی “سیگار” باشد، فیلم پورن “هروئین” است! اگر در ترک خودارضایی شکست خوردید بههیچوجه فکر نکنید که ایرادی ندارد به سراغ فیلم پورن بروید! مانند کسی که در ترک سیگار شکست می‌خورد و تصمیم می‌گیرد به سراغ مواد خطرناک‌تری برود! بنابراین خودتان را فریب ندهید و از چاله به چاه سقوط نکنید.
اگر به فیلم پورن اعتیاد دارید، در قدم اول می‌توانید فقط فیلم پورن را ترک کنید (یعنی خودارضایی را فعلا ترک نکنید) و بعد از یک یا دو ماه که به ترک آن عادت کردید، حالا به سراغ ترک خودارضایی بروید. پس با خودتان عهد ببندید هر جوری که شده به سمت فیلم پورن نروید، زیرا به همان اندازه خودارضایی گناه است و عوارض آن روی روح و روان شما بیشتر می‌باشد.
4. با شوینده‌ها خودارضایی نکنید
خودارضایی با هر نوع شوینده‌ای به شدت خطرناک است و می‌تواند باعث عفونت‌های تناسلی شود. استفاده از روغن یا آب دهان گزینه امن‌تری نسبت به شوینده‌ها می‌باشد؛ اما توجه داشته باشید که حتما دست شما تمیز باشد (با فرض اینکه می‌خواهید با دستان‌تان خودارضایی کنید).
5. از اجسام خارجی استفاده نکنید
اجسام خارجی می‌توانند صدمه بیشتری به شما موارد کنند و دچار اعتیاد شدیدتری به خودارضایی شوند و علاوه بر آن، به دلیل آلوده بودن یا بهداشتی نبودن آن اجسام، ممکن است دچار بیماری‌های خاصی شوید.
6. شرایط را بسنجید! مکان مناسب را جدی بگیرید!
بعضی از خودارضایی‌ها می‌توانند میزان استرسی را به شما وارد کنند که واقعا جبران ناپذیر می‌باشد و متأسفانه مشکل اصلی افرادی که دچار اعتیاد به خودارضایی می‌شوند همین است! وقتی شما دچار اعتیاد شوید ممکن است در مکانی خطرناک باشید که هر لحظه امکان دیده شدن شما وجود دارد و همین باعث می‌شود با استرس زیادی ارضا شوید که صدمه زیادی به روان شما وارد می‌کند.
برای همین است که به شما توصیه می‌کنیم به جای اینکه به دنبال کاهش عوارض خودارضایی باشید، با خودتان روراست باشید و یکبار برای همیشه نفس خود را کنترل کرده و خودارضایی را ترک کنید.
7. تغذیه برای جبران خودارضایی
در رابطه با تغذیه برای جبران خودارضایی یک مقاله جدا نوشته‌ایم که پیشنهاد می‌کنیم حتما آن را کامل مطالعه نمایید، اما به صورت کلی بهتر است بعد از خودارضایی چند عدد خرما و شیرعسل همراه با مغزیجات بخورید. خرما و شیر باعث افزایش انرژی شما می‌شوند و مغزیجاتی مانند گردو باعث افزایش عملکرد حافظه‌تان خواهند شد.
8. با شکم پر یا خالی خودارضایی نکنید
برای کاهش عوارض خودارضایی لازم است حتما این نکته را نیز رعایت کنید. وضعیت شکم پر یا خالی برای ارضای جنسی ممکن است تأثیرات متفاوتی داشته باشد. شکم پر در برخی افراد می‌تواند باعث ایجاد احساس سنگینی و ناراحتی شده و در نتیجه عملیات جنسی را کمی دشوارتر کند.
از طرف دیگر، شکم خالی نیز می‌تواند باعث لرزش و خستگی شده و در مواردی موجب کاهش انرژی و تمایل به خوابیدن شود. هرچند که این مسائل ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، اما به طور کلی می‌توان گفت که تأثیر شکم پر یا خالی بر روی ارضای جنسی، با توجه به شرایط فردی می‌تواند متفاوت باشد.
9. برای رفع اضطراب یا استرس خود را ارضا نکنید
اگر هر بار که استرس یا اضطراب دارید به سمت خودارضایی بروید باعث می‌شود که اضطراب و استرس شما افزایش پیدا کند. به جای اینکه به خودارضایی روی بیاورید، سعی کنید به سراغ تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن بروید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا ذهنتان را آرام کنید و با احساسات منفی خود بهتر کنار بیایید.
همچنین می‌توانید با دوستان خود صحبت کنید؛ شما با ارتباط برقرار کردن با دیگران می‌توانید احساسات خود را به اشتراک بگذارید و به دنبال راهکارهایی برای مقابله با استرس‌تان باشید. فراموش نکنید که نیاز نیست همیشه به تنهایی با مشکلات روبه‌رو شوید؛ می‌توانید از مشاور یا دوستان‌تان کمک بگیرید.
10. از جایگزین های خودارضایی استفاده کنید
بهترین جایگزین برای خودارضایی یک چیز مشخص نیست! برای هرکسی می تواند متفاوت از دیگری باشد. برای مثال هروقت می خواهید در زمان استراحت به سمت خودارضایی بروید کافیست به خودتان بگویید: به جای اینکار میروم تلویزیون تماشا میکنم! و فورا بروید فقط تلویزیون را روشن کنید تا ذهنتان درگیر آن شوید.
خود ارضایی کار درستی نیست، به هیچ وجه!
سلام عالی و بسیار مفید بود با تشکر
این حرکت عالیه به نظر من.